まず大切なのは、1日の血圧全体をコントロールすることです。減塩、適度な運動、体重管理、禁煙、ストレス対策を心がけ、薬を処方されている人は飲み忘れを防ぎましょう。就寝前の飲酒は控えましょう。少量の飲酒は一時的に血圧を下げる作用がありますが、交感神経を刺激し血圧を上げる作用もあり、体液量増加による血圧上昇も招きます。そのため夜間の生理的な血圧低下が妨げられることがあります。室温管理も重要です。冬の暖房だけでなく夏の冷房も適切に使い、屋内全体を快適に保ちましょう。早朝高血圧は本格的な高血圧の始まりであり、高血圧治療中も悪影響を及ぼします。朝の血圧測定を習慣にしてください。https://news.mynavi.jp/article/20251021-3558361/

●学会も警鐘…危険な数値は“朝”に出現!? 病院では発覚しにくい「早朝高血圧」はなぜ怖いのか
上記は『マイナビニュース｜ワーク＆ライフ』の記事を参照しています。
http://​https://news.mynavi.jp/

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