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梨には様々な栄養素の他、糖アルコールの一種である『ソルビトール』が含まれています。砂糖と比べてカロリーが低く、虫歯にもなりにくいという特徴があり、便秘の改善や整腸作用があるとされています。また、シャリシャリとした食感は食物繊維によるものですので、ソルビトール同様に腸内環境を整える効果が期待できます。しかし、食べ過ぎることによる下痢には注意が必要です。その理由として、ソルビトールは腸で消化されにくく、大量に摂取すると消化不良を引き起こしたり、お腹がゆるくなりやすいといわれています。とくに冷え性やもともとお腹が弱い体質の人は、症状がでやすいといえるでしょう。また、食物繊維を摂りすぎることによって、便が柔らかくなりすぎることがあるため、結果として下痢になってしまうといった症状が現れやすくなります。
https://yogajournal.jp/28790

●【梨】食べ過ぎると起こる不調とは？注意したいのはどんな体質の人？管理栄養士が解説
上記は『ヨガジャーナル』の記事を参照しています。
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