冬になると急激な温度変化で起こるヒートショックに気を付けなければなりません。

ヒートショックを予防するためには、以下の対策が効果的です。
まず、入浴前に浴室や脱衣室を暖めておくことが重要です。暖房器具を使用して温度差を減らし、浴槽にお湯を入れる際には蒸気で浴室全体を温める方法も有効です。
次に、高齢者やリスクの高い人は、できるだけ日没前に入浴するよう心がけましょう。午後2時〜4時が温度差に適応しやすい時間帯とされていますので、この時間帯に入浴するのが理想的です。
食後や飲酒後は血圧が下がりやすいため、入浴は食後ではなく夕食前に済ませるようにしましょう。

また、入浴のお湯の温度は41度以下に設定し、42度以上の高温は避けるようにします。浸かる時間も10分程度にとどめることが推奨されます。

さらに、ヒートショックのリスクが高い人は、一人での入浴を避け、家族のサポートを受けるようにしましょう。家族に入浴時を伝え、見守りや声かけをしてもらうことも効果的な予防策となります。
https://news.mynavi.jp/article/20250218-3122202/

●温度差に注意! ヒートショックを防ぐポイントは?
上記は『マイナビニュース｜ヘルスケア』の記事を参照しています。
https://news.mynavi.jp/

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