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寝不足の原因は睡眠中の口呼吸なのかもしれません… 知っているとちょっと役立つヘルスケア情報を紹介。

寝不足の原因は睡眠中の口呼吸なのかもしれません…

寝不足の原因は睡眠中の口呼吸なのかもしれません…
日本人の睡眠時間は欧米諸国と比べると短く、特に女性ではその傾向が顕著に表れているというデータがあります。
私たち人間には日の出とともに起きて、日没とともに眠るという大自然のリズムに即した、ほぼ24時間周期の生体リズムが備わっていますが、現代の生活習慣によりそれが大きく崩れているという方も多いのではないでしょうか。
自分ではしっかりと睡眠時間をとったように思っていても、日中のだるさや体調不良はもしかしたら寝不足にあるのかもしれません。
朝すっきりと目覚めるためにも睡眠の量だけではなく質も大切です。
それでは、今回は睡眠の質をあげるために、口呼吸で起こる睡眠の問題について解説します。

https://allabout.co.jp/gm/gc/394914/

●睡眠の質に大きく影響する「口ぽかん3ナイ問題」とは
上記は『オールアバウト』の記事を参照しています。
https://allabout.co.jp/