| 正しい歩き方でむくみを無くす！？ |
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ふくらはぎは、血液を心臓に押し戻すポンプのような役割を担っています。この筋肉が動くと、足に溜まった血液や水分が上に戻りやすくなります。つまり、歩くことそのものが体内の“循環スイッチ”なのです。歩行の質を上げるには、たった一つ。歩く瞬間に「かかと→足裏→足指」の順番で体重を転がすことです。かかとで着地し、足裏を通して、足指で押し出す。この流れでふくらはぎが自然に収縮し、下半身の循環が起こります。速さも距離もいりません。順序が整えば、歩くほど“流れる足”になります。
https://mbp-japan.com/jijico/articles/32451/
●歩くとむくむのは歩き方のせい──足が軽くなる3ステップの新習慣
上記は『マイベストプロ｜JIJICO』の記事を参照しています。
http://https://mbp-japan.com/