立ちっぱなしや座りっぱなしなど、筋肉を動かさないでいると血流が悪くなり、むくみにつながります。特に暑い時期は外での運動の機会が減るため、全体的な活動量も低下するので、気をつけたいものです。仕事の合間に、椅子に座ったままかかとを床につけてつま先だけを上げ下げしたり、つま先を床につけてかかとだけを上げ下げするだけでも、血液循環がよくなります。また、冷えると血行が悪くなります。クーラーのきいた部屋に長時間いるのを避けたり、冷たい飲み物を控えたり、夜はお風呂に浸かってマッサージをするのもよいでしょう。今の時期のむくみは、放っておくとそのまま夏太りにつながってしまいます。体内の水分バランスを整えて、夏に向けてスッキリとした体型を目指していきましょう。
https://diamond.jp/articles/-/367730

●体重は変わらないのに太った気がする…それ、“水太り”かも!?対策に効果的な「意外な飲み物」とは？
上記は『Diamond Online｜健康』の記事を参照しています。 
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