塩分を取りすぎると、体内の塩分のバランスを取ろうとして水分をため込みがちになり、むくみの原因になります。外食やコンビニ食が多い方は、知らず知らずのうちに塩分の取り過ぎになっています。なるべく自炊で薄味を心がけたり、しょうゆやソースなどの調味料のかけすぎに注意しましょう。余分なナトリウム（塩分）を排出してくれるカリウムをしっかり取ることも効果的です。野菜や果物、海藻にはカリウムが多く含まれているので、意識して食べるようにしましょう。
https://diamond.jp/articles/-/367730

●体重は変わらないのに太った気がする…それ、“水太り”かも!?対策に効果的な「意外な飲み物」とは？
上記は『Diamond Online｜健康』の記事を参照しています。 
https://diamond.jp/

美容と健康のために、最適なお医者さんをこちらから探せます。

東京都のクリニック・病院を探す
https://tokyo-doctors.com/clinicList

東京都の歯科・歯医者を探す
https://tokyo-doctors.com/dentalList