PICK UP!

人間は血糖値が上がると、それを抑えるホルモンであるインスリンを分泌して血糖値を下げます。隠れ糖尿病の人は食生活の乱れやストレスにより急激に上がった血糖値を下げようとインスリンを多く分泌します。その状態が続くうちにインスリンの作用が十分に発揮されない『インスリン抵抗性』を引き起こし、常に血糖値が高い慢性的な糖尿病につながります。
炭水化物に含まれる糖質は体がすぐにエネルギーに変換しようと吸収を速め、急激な血糖値の上昇を引き起こします。早食いもNGです。糖質が一気に体内へ運ばれると血糖値の急上昇を招く。しっかりと噛んで最低15分以上かけて食べることが大切です。
https://news.yahoo.co.jp/articles/a34676667b4ccfcaea902195dbaa79324c1cd894?page=1

●薬に頼らず血糖値を安定させる｜ 数値を上げてしまうNG習慣を専門医が解説 「昼食にそばを好んで食べる」「20時以降の食事」ほか
上記は『Yahoo!ニュース｜ライフ』の記事を参照しています。
https://news.yahoo.co.jp/