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コーヒーに含まれるカフェインには、覚醒作用、集中力や記憶力を高める作用があります。また、適量のコーヒー習慣はがん予防や脂肪燃焼によるダイエット効果があるといった研究報告もあります。
しかし、必ずしも良い事ばかりではなく、カフェインの過剰摂取は健康リスクも伴います。
カフェインの摂取量がコーヒー1～2杯程度と少量の場合は、集中力を高める、気分を良くするなどの良い作用が見られます。しかし250mg以上のカフェイン摂取量、コーヒーに換算して3～4杯以上になると、落ち着きがなくなる・神経過敏になる・不眠になるなどの悪い作用が目立ってきます。

また、カフェイン依存の特徴的な症状は「頭痛」ですが、コーヒーを飲まないと下記の不調が1つでも現れる場合、すでにカフェイン依存が形成されている可能性があります。
・体がだるかったり、頭がぼんやりする
・不安になったり、気持ちが落ち込んだりする
・悪心や嘔吐が起こる
これらの症状が現れるのは、カフェインを最後に摂ってから12～24時間後です。

コーヒー依存や中毒の可能性のある方は、少しずつ摂取量を減らし、健康的な適量にしていくのがよいでしょう。
https://allabout.co.jp/gm/gc/302152/

●カフェイン中毒・依存症とは…コーヒーの飲みすぎは心の病気？
上記は『AllAbout｜病気・健康』の記事を参照しています。
https://allabout.co.jp/