冷え性の人は特につらい冬。食事だけで寒さや手足の冷えを改善することは難しいですが、サポートにはなります。炭水化物、たんぱく質、脂質の3つの栄養素をしっかり摂って「自ら熱を作る」食事をするコツとおすすめの料理・メニューをご紹介します。

https://allabout.co.jp/gm/gc/486060/
・冷え性改善をめざす体を温める料理・食事のコツ
上記は『All About』の記事を参照しています。
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