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健康面から考えると早食いはメリットよりもデメリットの方が勝ります。
早食いは、どうしてもかむ回数が少なくなってしまうからです。満腹感を覚える前に過剰に食べてしまう原因になりますし、消化器官にも負担がかかります。結果として、体重増加しやすく、肥満につながる可能性が高まってしまうのです。言うまでもなく、肥満はさまざまな生活習慣病の原因です。将来的に、命に関わる病気のリスクの要因になるとも言えます。健康を維持するためには、食事の際にしっかりとかみ、時間をかけて食べることが重要です。忙しい日常の中でも、食事の時間を大切にし、ゆっくりと食べる習慣を身につけることで、太りにくく、健康な体を作ることができます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/510413/

●Q. 人よりもかなり早食いです。直した方がいいのでしょうか？
上記は『All About｜健康・医療』の記事を参照しています。
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