| 夏のスポーツドリンクには注意！ |
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スポーツドリンクは、バランス良く塩分をとることができるので手軽で便利です。一方でスポーツドリンクには飲みやすさを考慮して糖分が多めに含まれていますので、ミネラルウォーターと交互に飲むなど糖分を摂り過ぎないように気をつけましょう。大人が1日に摂取する糖分量の目安は20～40gといわれています。スポーツドリンクに含まれる糖分は約5～10％程度ですが、これを500mlのペットボトル飲料に換算すると1本あたり25～50gにもなり、水と同じような感覚で何本もガブガブ飲み続けてしまうと、1日に必要な糖分量を軽く上回ることになります。水分補給・塩分補給は大切ですが、何をどのくらい飲むかは十分に注意しましょう。
https://allabout.co.jp/gm/gc/444732/
●夏の運動時の注意点……水分補給はもちろん、ペットボトル症候群にも注意
上記は『All Abou｜健康・医療』の記事を参照しています。
https://allabout.co.jp/